Debes entender que tu mente tiene “dos lobos” (el que lidera los pensamientos positivos o empoderadores y el de los pensamientos destructivos o debilitantes). Al que alimentes más ganará el poder y será el que dominará tu mente y tu vida.
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Nuestra meta debe ser pensar la mayor parte del tiempo en lo que queremos ver materializado en nuestra vida. Los sueños nos alejan del miedo.
Algunas preguntas que te ayudarán a comprender mejor tu mente y tus patrones de pensamiento:
-¿Qué porcentaje de tu tiempo a diario, pasas pensando en lo que no funciona y en lo que no te gusta de tu vida, lamentándote, quejándote o sintiéndote mal? ¿Un 20%, un 80%?…..
-¿Qué porcentaje de tu tiempo a diario, dedicas a valorar y agradecer todo lo que funciona bien en tu vida, lo que ya has conseguido y tienes? ¿Un 20%, un 80%?…..
– ¿Qué porcentaje de tu tiempo a diario, dedicas a pensar en lo que deseas conseguir, mejorar en tu vida o en tu comportamiento? ¿Un 20%, un 80%?…..
Una herramienta práctica y sencilla para afrontar situaciones que te angustian o temes, es la siguiente:
A) Piensa en un acontecimiento cuyo resultado o consecuencias hagan que te sientas aprensivo o temeroso. Por ejemplo: “hablar en público”
B) Crea una declaración positiva que diga exactamente cómo vas a actuar y cuál va a ser el resultado; “yo hablo en público con naturalidad, con voz firme, disfruto y siento que mi mensaje es bien recibido, llega profundamente a otros. Todos se levantan y me aplauden”. Y yo me siento muy feliz por haberlo logrado.
C) Crea una imagen clara, vívida y feliz de este resultado ideal, y proyéctate una y otra vez en la pantalla de tu mente subconsciente (visualízalo). Siente la emoción profunda de estarlo viviendo.
Repite este ejercicio tantas veces como lo necesites, especialmente por la noche antes de dormir o justo al despertarte.
Lograr verte enfrentando y superando aquello que temes es la mejor manera de “entrenar el valor”, que te llevará a perseguir y luchar por tus sueños.
Deja de aferrarte al dolor. El pasado ya no existe.
Si deseas sentirte feliz, debes pasar la mayor parte del tiempo en el “ahora”. En el momento actual. Debes aprender a dejar atrás el pasado. Allí reside la “culpa”.
Tal vez el principio más importante del éxito y la felicidad está contenido en la Ley del Perdón; Dice que estamos mentalmente sanos en la medida en que podemos perdonar, olvidar y desprendernos de cualquier experiencia negativa libremente.
Para mí la mejor manera de perdonar cuando me han hecho un daño en el pasado ha sido “reinterpretar la historia”. Descubrir que hoy soy quien soy gracias a que todas las circunstancias adversas me hicieron así y agradezco a mis maestros (que me han ocasionado ese dolor).
Según la Ley de Sustitución, podemos decidir deliberadamente liberarnos de emociones desagradables como la ira, la frustración, la desesperanza….
Aprende a “dejarlas ir”. Simplemente observa la emoción negativa, toma conciencia de dónde la ves reflejada en tu cuerpo, siéntela y déjala que se marche… Observarás que esas emociones siempre son transitorias. Tal como vienen se van…. salvo que te resistas. A lo que te resistes, persiste.
Por último, te recuerdo que en el cerebro tenemos un mecanismo del éxito y también uno del fracaso. El del éxito se activa cuando tenemos pensamientos positivos, afectuosos e indulgentes sobre nosotros mismos y sobre los demás, y nos centramos en nuestras metas. Estos pensamientos positivos exigen un esfuerzo consciente, continuo y deliberado por nuestra parte. No aparecen por casualidad, sino por elección.
Por desgracia, el mecanismo del fracaso se pone en marcha automáticamente en cuanto dejamos de pensar en lo que queremos.
Esto significa que, si no elegimos expresamente tener pensamientos que nos hagan felices, nuestra mente recurre por defecto a los pensamientos negativos que nos hacen desdichados.
Suelta y sé libre.
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